El Duelo Es Importante

¿Por qué el duelo es importante?

El duelo no tiene que ser un proceso que nos mantenga arraigados en nuestros pensamientos de miedo y tristeza.

El cambio es algo que sucede en cada momento de nuestras vidas. Dado que nada es constante, a veces puede parecer que estamos perdiendo algo cada vez que las cosas cambian. Comprender que esto es parte de nuestra existencia diaria y que no solo habrá ganancias sino también pérdidas en nuestras vidas puede ayudarnos a aceptar y lidiar más fácilmente con lo que suceda.

Cada vez que perdemos algo o a alguien que amamos, es importante que nos tomemos un tiempo para nosotros mismos y que realmente sintamos el peso de lo que estamos experimentando. Aunque pueda parecer que hacerlo nos empujará a un estado más profundo de tristeza, realmente darnos permiso para estar con lo que surja en realidad crea un espacio para que comencemos el proceso de curación. 

Esto se debe a que el acto de duelo es un proceso natural que nos permite clasificar la gama de emociones que están presentes en nuestra existencia cotidiana.

Aunque a veces puede parecer más fácil involucrarnos en actividades que distraigan nuestra mente de nuestra tristeza, esto solo hará que el camino hacia la curación sea más difícil. A menos que escuchemos dónde estamos en el momento, las emociones que experimentamos solo crecerán en intensidad y nuestros sentimientos se manifiestan de maneras más poderosas y menos cómodas. Sin embargo, una vez que reconocemos conscientemente que estas emociones están presentes, somos más capaces de calmar el dolor del momento. Al hacerlo, nos abrimos más a nuestra capacidad natural para curarnos a nosotros mismos.

El duelo no tiene que ser un proceso que nos mantenga arraigados en nuestros pensamientos de miedo y tristeza. Por el momento podemos sentirnos abatidos, pero al expresar y afrontar nuestros verdaderos sentimientos, enfrentamos la tristeza de frente. Cuando nos permitamos aceptar y lidiar con nuestra pérdida por completo, podremos continuar el viaje de nuestra vida con una perspectiva mucho más positiva y de aceptación. Esto nos hará más fácil ver que nuestro duelo es efímero y, al igual que nuestros momentos de felicidad, también se hará realidad.

No todas las personas atraviensan las mismas fases que tú, ni les afecta de la misma manera. Nuestros seres queridos, la naturaleza, la familia o los amigos nos ayudan a superarlo.

Y recuerda que si el duelo se convierte en un duelo complicado, es importante que asistas a terapia para que no se convierta en una enfermedad patológica.